十年后最可怕的不是房贷！医院人山人海的真相，藏在你每天的习惯里 别再盯着房贷车贷发愁了！未来一二十年，真正能压垮人的，是排不完的医院长队和花不完的医药费。 你肯定也发现了，街上药房比便利店还密集，百米之内必有诊所，各行各业都喊着生意难做，唯独医院永远人山人海。更扎心的是，现在看个病哪儿还有低于500块的？哪怕只是牙疼感冒，一沓检查单先给你安排上，钱花了还未必能立马见效。 这事儿真不是耸人听闻，有数据摆在那：某区18岁以上人群慢性病患病率都快到一半了，高血压、糖尿病一个比一个年轻化。说白了，都是我们自己的生活习惯把健康作没了。 就说晒太阳这事儿，现在年轻人躲太阳比躲债还积极，一门心思追求美白，整天待在空调房里刷手机、葛优躺。可万物生长都靠太阳，花草不晒太阳会蔫，人长期不见光，身体能好才怪。那些被晒得黝黑却有光泽的人，反而比苍白无力的人健康得多，这哪儿是审美畸形，分明是违背了自然规律。 再说说睡觉，除了被迫熬夜挣钱的人，太多年轻人为了打游戏、刷视频主动熬夜。我见过不少七八岁的孩子，半夜还抱着手机不放，小小年纪黑眼圈比熊猫还重。别以为熬夜只是累点，研究早就发现，睡眠不好不仅伤肝，还会诱发脂肪肝，甚至连累肾脏，睡眠紊乱加肾功能不好的人，得重症脂肪肝的风险能翻好几倍。晚上本是气血归肝排毒的时间，你硬要逼着身体连轴转，毒素排不出去，可不就攒出病了？ 饮食上的坑就更多了。不想做饭、懒得洗碗，外卖和预制菜成了日常。可你知道吗，预制菜里可能藏着超标的塑化剂，有些样品超标甚至达13倍，长期吃不仅影响内分泌，还可能致癌。更荒唐的是，现在好多人还跟风不吃主食，觉得这样能养生。北京中医药大学的医生都明确说了，五谷是养气血的根基，不吃主食只会耗损气血，让人没精神、脸色差。 说真的，现在的人活得太“反本能”了：饭不会好好吃，觉不会好好睡，连最基本的生理需求都得靠别人教。刚出生的婴儿都知道饿了吃、困了睡，我们越活反而越糊涂。 其实未来的健康主动权，就握在自己手里。与其等生病花钱遭罪，不如现在就改改习惯。尽量在家做饭，少吃预制菜和外卖；每餐都吃点主食，馒头、杂粮粥都是养气血的好东西；每天抽点时间出门晒晒太阳、活动活动，别总窝在屋里；晚上哪怕少玩一小时手机，也得保证七八个小时睡眠。再学点开中医常识，小病自己调理，大病才去医院求助。
