不用动脑的一周沙拉减脂餐|附克重热量🥗

吃肉肉长 2025-10-23 15:01:16

上周的沙拉晚餐记录📝 1️⃣蟹柳蔬菜沙拉 251kcal 2️⃣烤肠鸡蛋沙拉 254kcal 3️⃣牛肉蔬菜沙拉 265kcal 4️⃣水煎鸡胸肉沙拉 267kcal 5️⃣午餐肉蔬菜沙拉 253kcal 6️⃣大虾蔬菜沙拉 182kcal 沙拉真的适合懒人减脂！备好菜就不用再想晚上下班吃什么，直接冰箱里拿一包吃就行，按照沙拉公式来，第二天掉秤基本就不会出错！蔬菜➕蛋白质➕水果➕碳水 ➕沙拉汁，直接淋在沙拉上，拌一拌鸡方便！关键还是0糖0脂0添加，多个口味换着吃！很适合减脂的姐妹们！