中医说：一场秋雨一场寒，秋冬养生这样做才对

宝子们 ，最近是不是发现，一场雨过后，风里都 带着凉意了?老祖宗说的“一场秋雨一场寒”，可不只是天气变化，更是在提醒咱们:该跟着节气调养生啦!从中医角度看，这背后藏着不少健康学问呢~ ❓秋雨为啥让人“寒”? 中医认为，秋季本就“燥气当令”，雨水一来，湿邪与寒邪结伴而行，像两只小“捣蛋鬼”钻进身体。寒主收引，会让血管收缩、气血变慢，就像水管遇冷变细，水流自然不畅;湿主黏滞，容易困住脾胃，让人没胃口、浑身发沉。所以雨后不仅体感冷，还总觉得身体“不得劲”，这都是寒湿在悄悄作祟 ❓📃秋雨过后，身体最怕啥? 1️⃣颈肩腰受凉:这些部位气血容易瘀堵，寒邪一来就像泼了盆冷水，第二天准保又酸又痛，老毛病都可能被“勾”出来。 2️⃣脾胃受寒:秋雨过后贪凉吃冰饮、凉菜，脾胃就像被冻住的机器，消化功能直线下降，腹胀、拉肚子 3️⃣呼吸道“失守”:寒湿侵犯肺卫，鼻子、喉咙先遭殃，鼻塞、咳嗽、嗓子干痒成了家常便饭，尤其老人小孩更要注意。 ❗️❗️❗️中医教你应对“秋寒”的小妙招 1.“春捂秋冻”要灵活:秋雨过后别硬扛，穿衣服遵循“上薄下厚”--脚踝、膝盖、腰腹要保暖(可以套个护腰、穿长袜)，上半身稍轻便，让气血不瘀堵。 2.喝碗“驱寒汤”暖暖身:生姜3片+红枣5颗煮水，加少许红糖，喝下去浑身发热，寒湿悄悄跑光光;要是觉得没胃口，煮碗山药小米粥，健脾又暖胃，给身体加层“防护罩”。 3.按按穴位防感冒:每天按揉鼻翼两侧的迎香穴(1分钟)和手腕横纹上的列缺穴(1分钟)，能增强肺气，把寒邪挡在门外，比戴口罩还贴心~ 4.早睡养“阳气”:秋季阳气收敛，晚上9-11点入睡，让身体像小动物一样“储能量”，第二天起来浑身有劲，不怕寒邪偷袭。 宝子们，秋雨是大自然的“降温通知”，跟着中医的法子调养生，才能舒舒服服过秋天呀~你们那下秋雨了吗?有啥御寒小妙招，评论区交流交流呀~