经常会有一些人拿62岁的倪夏莲至今仍然活跃在世界乒坛的例子来讽刺乒乓球是“一个老年人的运动”，但我们都知道当今顶级乒乓球男子运动员都是以凌厉的单板质量以及高质量的速度、力量、旋转赢人的，女子顶级运动员也在向这个趋势靠拢。要想达到顶级，必须要有极佳的身体素质作保证。两个极端相反的例证，集中在一项运动里，到底是为什么？
倪夏莲是直拍倒板长胶进攻型打法，是上古怪拍打法，即使是在40年前，这种打法也罕见。放在当下就更罕见了。她主要是靠转拍、倒板，利用两面不同性能胶皮赢人。她的球拍一面是长胶，一面是正胶，都是颗粒，只是一个是短颗粒，一个是长颗粒，一个能打出速度，一个能制造反旋转。比如她这一板用长胶磕对方的上旋，马上转下旋，她立即转拍，换正胶，对方只要搓过来稍高，她立即用正胶抽杀。
倪大姐就是靠“怪”和“稀缺”立足，她每天训练1-2小时，打球时也不用太跑，靠手上功夫也能打下一片天空。体力消耗不大。
樊振龙、马龙、王楚钦、雨果这些依靠速度、力量、旋转赢人的顶级选手就必须要保持较高的训练强度，才能保证比赛时打出高质量的球。你经验再多、手感再好，如果没有训练量积累，速度、旋转马上就会下降，在比赛场上就力不从心。
所以这些顶级选手有个阶段选择稍微调整一下，让身体有个缓冲期，避免伤病，某个阶段状态不是太好，都是能理解的。这个和倪大姐养生打球策略不同。
