产后这样做，身体恢复快❗️产后妈妈必学✅

比比妈的育儿经验 2025-10-27 13:14:25

刚生产完，不要以为在家里安心坐月子就行了，其实产后是身体恢复的黄金期，一定要抓住这个时间做些产后运动，帮助产后恢复，产后凯格尔运动就是其中之一，它可以缓解盆底肌松弛，但很多姐妹不知道凯格尔运动到底怎么做，这里给姐妹们整理了凯格尔运动的正确做法✅，快快码住吧～

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