荒野求生的这位大哥 告诉我们减肥真相 这个大哥190斤进去的，19天整整瘦了50斤， 是不是瞅着特心动？ 但咱可得拎清， 他那是啥环境？ 天天啃野菜野果， 连点正经蛋白质都没有， 纯属特殊情况逼出来的， 普通人这么干， 身体早晚会亮红灯！ 其实他真正点醒人的， 是老祖宗说的“三分饥七分饱”。 现在好多人胖， 就是管不住嘴还懒， 吃得多还不运动， 一有空就窝沙发刷手机， 身体器官能不扛不住吗？ 真要健康减肥， 核心就俩字：“少吃+吃对”。 不是让你饿肚子、瞎节食， 而是把饮食习惯调对了， 不用遭罪也能慢慢瘦下来。 我总觉得，减肥最忌讳跟风瞎学， 得找适合自己的法子。 你身边有没有靠调整饮食成功瘦下来的人？ 要是让你每天少吃点但吃对， 你觉得自己能坚持多久？
