体态管理并不难，掌握这几个要点，轻松告别含胸驼背。 先找准“中立位”，可以靠墙站，让后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚贴墙，双手自然下垂，感受耳朵、肩膀、髋关节在一条直线上，每天站3分钟。走路时想象头顶有根线向上拽，顶起后脑勺。坐姿也别瘫在椅子上，臀部靠后，腰背贴紧椅背，双脚平踩地面。 再花5分钟练背肌，像双手在背后交握向上抬做扩胸拉伸，或者进行夹背训练。另外，日常要保持正确的坐、站、走姿势，定期伸展身体，加强核心锻炼，均衡饮食，适当运动，保证水分摄入，避免长时间一个姿势，注意睡眠姿势，这样体态自然越来越好。
