惊呆医生！骑行还真能长寿！ 你不信都不行，这可是真真的事实。 近日有个消息你听说过吗？ 自行车运动员集体都长寿！ 新华社官方媒体最新报道的， 10月30日，世界上最年长的奥运冠军、 法国自行车名将夏尔·科斯特离世，享年101岁。 他曾在1948年伦敦奥运会夺金，1959年退役。2024年7月仍作为巴黎奥运会的火炬手，坐着轮椅将火炬传递给下一代运动员。 一项追踪45年的双胞胎研究显示，运动与长寿呈"U形曲线"，疯狂运动和完全不动都会加速衰老。 真正能延缓衰老的，是坚持适度运动。而自行车恰是黄金选择： 中等强度骑行，呼吸微喘但能说话； 每周150分钟，即可激活抗衰机制； 低损伤、强心肺、塑身形。 无独有偶，中国104岁奥运选手郭洁同样印证此道。他退休后，每天坚持步行半小时以上，35年从未间断。 他二人还有一个共同的长寿秘诀“运动+社交”，科斯特曾说“通过体育结识了许多终生好友。” 值得注意的是，咱中国人的运动量比1991年减少45%，青少年达标率仅19%。 对普通人而言，高强度运动不行，打球、翻杠技术要求高，跳绳、跑步不一定适合。与其追求高强度，不如学习科斯特，买辆自行车来骑！ 跨上“小铁驴”，迎风而行； 保持"运动时能聊天"的节奏； 让车轮转动生命的长度！ 你还犹豫什么呢，开始骑行吧？！ 骑行 骑行健身 每天坚持锻炼的人都长寿了吗 不吸烟，不喝酒真能长寿吗
用户12xxx10
我家邻居，男的，三十几岁，生的极为壮实，四肢发达，圆脸，肤色黑，发稀疏，短身材，游泳五公里不歇，特别爱骑行，山地车公路车有几辆，逢周末，搭伙游山玩水，日行160公里，骑行装备齐全，中午在景点吃饭。曾邀同游，遭拒绝。谁知好久不见，竟然骑行途中心肌梗死去世了。深以为憾。