月2日晚，广州跳水馆的聚光灯将10米跳台照得透亮。陈若琳站在教练席旁，手

月 2 日晚，广州跳水馆的聚光灯将 10 米跳台照得透亮。陈若琳站在教练席旁，手指无意识地攥紧了战术板 —— 这是全红婵时隔 183 天重返赛场，双人 10 米台的最后一跳，将决定广东队能否拿下全运会首金。 当全红婵与搭档王伟莹同步跃起，身体在空中划出精准的弧线，入水时几乎未溅起水花，看台上瞬间爆发出雷鸣般的欢呼。裁判打出 9.8 的高分，陈若琳长长舒了口气，眼眶却热了 —— 她太清楚这枚金牌背后藏着多少煎熬。 故事要从今年 5 月说起。世界杯总决赛上，全红婵第三次不敌陈芋汐后，脚腕的旧伤突然复发，连走路都一瘸一拐。在武汉的全国冠军赛后台，看着弟子腿上缠着的厚厚绷带，陈若琳咬咬牙替她退了赛：“先养伤，跳台永远在。” 可退赛消息传开，“全红婵要退役” 的传言立刻席卷网络。 休战的日子里，全红婵的生活被康复与挣扎填满。陈若琳陪着她往返医院，德国高压氧舱治疗、中医针灸轮番上阵，可更棘手的是身体发育带来的变化 —— 她的身高从 1.43 米窜到 1.58 米，体重也涨了十多斤。“教练，我是不是跳不动了？” 一次康复训练后，全红婵摸着自己的胳膊，声音里满是沮丧。 为了重回跳台，全红婵开始了近乎苛刻的体重管理。陈若琳记得，弟子的床头放着电子秤，每天早晚必称，连喝水前后都要记录，减重计划精确到克。有时训练结束饿了，她就啃两口黄瓜，眼神却盯着队友的零食咽口水。8 月，“全红婵练瘦了” 冲上热搜时，陈若琳正在帮她按摩酸胀的肌肉：“这不是瘦了，是拼出来的。”