全民运动疼痛急救指南疼痛管理公开课
说起游泳这项运动，我的“勋章”可是有点特别，它总是悄悄刻在脖子两侧——自由泳换气不熟练落下的酸痛真叫人哭笑不得🏊！现在每次游完，我都会用毛巾热敷后颈，再像乌龟一样慢慢伸缩脖子，那股别扭劲儿立刻就缓解了大半🐢！邻居王阿姨的广场舞故事更有趣，旋转踏步太投入让脚底板疼得不敢沾地，后来她换了带凝胶鞋垫的舞鞋，还学会了用高尔夫球在足底滚动按摩，现在跳完两小时还直说脚下像装了弹簧💃！我教练教我的绝招更神奇，打篮球手指戳伤后，用胶带把伤指和旁边手指轻轻缠在一起当“临时夹板”，第二天照常投篮居然不太疼了🏀！这些运动小插曲现在想想都成了独家秘籍，就像昨天我边用薰衣草精油按摩小腿边追剧，连家里猫咪都凑过来蹭这份惬意呢🐾！
