99%的糖友都不知道，6种家务活可以帮助控糖

㊙️控糖的家人们！这6⃣种家务活一定要多做！不仅能⬇️糖，还有意想不到的益处‼️这6⃣种家务活尤其适合不想出门锻炼的糖友‼️ . 1⃣做饭洗碗: -在厨房里忙碌30分钟，燃烧的能量相当于走2000步。尤其是自己亲自做饭菜，可以控制好油盐的份量，更直观地了解食物对血糖的影响，对家人的健康管理也有好处。 . 2⃣拖地: -拖地是体力活，拖地相当于打排球或中速散步，拖地16分钟燃烧的能量相当于走2000步。饭后拖地，既能清洁家里又能消耗掉食物产生的糖分。 . 3⃣擦窗户: -控糖的家人们，千万不要小瞧擦窗户的运动量，它相当于拉伸运动和打保龄球❗️擦窗户18分钟，燃烧的能量相当于走2000步。还可以一边擦窗户一边哼歌或听书，帮助舒缓压力，放松心情。 . 4⃣手洗衣服: -它的运动量跟擦窗户是一样的，对控糖的好处也是一样的。 . 5⃣整理杂物: -整理杂物20分钟燃烧的能量相当于走2000步。它不仅让你家里清洁整齐，还可以帮你消耗掉多余的能量，降低血糖。 . 总之，控糖人可以找到一些力所能及的家务活，减少坐着的时间，帮助改善血糖水平，减少糖并发.症的发生。