研究表明：入睡其实是个“突变”过程！人们普遍认为入睡是一个渐进的过程，大脑会逐渐

研究表明：入睡其实是个“突变”过程！人们普遍认为入睡是一个渐进的过程，大脑会逐渐从清醒状态过渡到睡眠状态，先迷迷糊糊一会再睡着。但支持入睡是渐进过程的证据有限，大脑究竟是如何入睡的一直是个未解之谜。近日，英国的帝国理工学院为首的研究团队在《自然·神经科学》（Nature Neuroscience）上报告发现，入睡并非是一个缓慢过渡的过程，而是在短时间内迅速完成的。这一发现可能对理解睡眠障碍（如失眠）的机制和开发新的治疗方法具有重要意义。 研究团队利用脑电图（EEG）数据研究入睡过程。EEG能够记录大脑的电活动，从而指示睡眠阶段和清醒状态。他们在一个抽象的数学空间中对47个EEG信号建模，其中每个数据点都有坐标，类似于地图上的一个点。通过这种方式，他们能够绘制清醒时的大脑活动，并跟踪其向入睡（对应非快速眼动睡眠第二阶段）转变的过程。结果显示，在入睡前10分钟，大脑活动与睡眠状态之间的“距离”基本保持不变，但在最后几分钟内会急剧缩短。平均而言，这个转折点发生在入睡前4.5分钟，这是大脑在清醒和睡眠状态之间切换的确切时刻。这一发现表明，入睡是一个突然且迅速的变化，而不是一个渐进的过程，这与我们通常描述的“坠入梦乡”的感觉相吻合。通过了解入睡过程的动态变化，未来或能识别失眠患者相比健康人在这一过程中存在的差异，从而开发出新的治疗方法。