找到了无痛打卡健身房的办法好像天冷了感觉人也忍不住怠惰了，最近越来越不想去健身房

莱瑞拉 2025-11-13 15:27:26

找到了无痛打卡健身房的办法好像天冷了感觉人也忍不住怠惰了，最近越来越不想去健身房报道了。不过近期get了强迫自己坚持训练的办法——就是点杯咖啡到店里，为了不丢咖啡，起床的效率果然高了很多而且天气冷下来后，光做练后拉伸也不够了，大家也要多重视练前的热身，我个人必做的是帕梅拉十分钟全身拉伸，感觉一套下来整个人都精神了💪

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