杭州刚刚公布数据，城里竟有1929位百岁老人，最长寿的已经110岁了！为啥他们能活成人瑞？研究了402位长寿老人后发现，真相其实特简单！ 一是吃得“懒”。少油少盐，蔬菜管够，鱼肉豆制品常吃，咸菜甜食基本不碰。江浙人爱清蒸水煮，营养不丢，肠胃没负担。 二是烟酒不沾，超八成老人戒烟戒酒，身体没毒素折腾，肝肾自然扛造。 三是动得巧，散步，打太极，做家务都算锻炼！专家说动就比不动强，骨骼肌肉不垮，老了还能自己遛弯。 最关键是心态稳！八成长寿老人觉得自己幸福，病痛虽多，但整天乐呵呵的。家人陪伴、自己知足，比啥补药都灵！ 最新调查发现，现在长寿圈更强调高质量活着。不是拼命养生，而是养成习惯和放下焦虑。卷不动就躺平，心态好才是真赢家！你能做到吗？
