身高155体重100斤是否正常，得综合身体脂肪分布、肌肉量等多方面看。一般来说，这体重在正常范围，但要是体脂高或有健康问题，可能就得调整。 想减肥的话，得用科学方法。饮食上，少吃高热量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜水果和全谷物，别暴饮暴食。每周至少做150分钟中等强度有氧运动，再结合力量训练。保证充足睡眠，每天喝够水，心态也要好，别因减肥压力大而情绪性进食。 还有个消肥方，用陈皮、茯苓、炒薏米、冬瓜皮煮水喝，能帮喝走痰湿赘肉。像陈皮，3 - 5克剪成指甲盖大小，用沸水冲，能很好地溶出橙皮苷，对减脂有帮助呢。 标准身高体重比
