大家好，我是血液科张医生。过了35岁，身体代谢逐渐放缓，血液健康也容易受到外界因素影响，像缺铁、免疫力下降等问题，可能会增加血液相关不适的风险。不想被这类问题困扰的朋友，一定要记住这个简单实用的小方法，点个小红心保存起来，方便随时查看。其实，咱们平时喝温水的时候，往茶杯里加点儿不起眼的东西，就能帮着为血液健康添份力，辅助维持身体良好状态，比同龄人更有活力。尤其是经常觉得疲惫、面色不佳的朋友，可得耐心看完。 第一是红枣，在营养学中，红枣富含铁质和维生素C，铁质是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁的吸收。适量补充有助于预防因缺铁引起的血液相关问题，对维持血液健康有辅助作用。平时喝水时，取3-5颗干红枣，洗净后掰开，放进茶杯，用温水冲泡，闷上15分钟就能喝，口感甘甜，坚持喝能为身体补充所需营养，助力血液健康。 第二是枸杞，枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于增强身体免疫力，为身体营造良好的内环境，从而间接为血液健康提供支持。用的时候取10g左右的枸杞，放进茶杯，用温水冲泡，闷5分钟即可，喝起来有淡淡的果香。平时代替茶喝，既能为身体补充营养，又能缓解疲劳。 觉得这些方法有用的朋友，不妨点个免费的小红心，把它分享给身边需要的人，让更多人知道，简单喝口水的功夫，就能为血液健康加把劲，远离血液相关不适的困扰。需要注意的是，这些方法仅为日常辅助调理，若出现血液相关不适，还需及时就医，遵医嘱治疗。
