先来句大实话：很多女生从小就被灌输——“大姨妈是在排身体里的废血、毒素，颜色越黑说明毒越多”，于是乖乖端着红糖水，一边祈祷“脏东西”快点流干净。可实际上，月经血根本不是“废”的，它只是子宫内膜+血液+黏液的混合物，成分跟手指被刀划破流出的血差不多，只是多了点内膜碎片和宫颈黏液，颜色深一点纯粹是“氧化”了，跟“毒”没半毛钱关系。 为什么大家会误会？一来是“每月一次、流血那么多天”看着像大扫除；二来老广告最爱用“排毒”“清淤”当噱头，听着听着就信了。可医生早就翻白眼：真要有毒，那得先毒死自己，还能等它慢悠悠流出来？ 再说量。正常一次月经总失血也就20-80毫升，约等于小半罐可乐。这点血身体自己就能补回来，不会“伤元气”，更不会“贫血”——除非量多到每小时浸透一片卫生巾、持续两三个小时，那才要看医生。所以别再被“流这么多血得大补”吓到，真补出脂肪可没人替你减。 色深浅只跟“停留时间”有关，和“毒素”无关。如果你非说黑血就是“宫寒”，那先问问自己：冬天露脚踝时怎么不怕寒？ 还有“经期不能洗头、不能运动”之类，也是把“废血”理论当根基。其实盆腔充血才会让人腰酸，热水冲澡反而能放松肌肉；快走、瑜伽只要强度低，照样做，还能帮助子宫排血更顺畅。真正该避免的是盆浴和游泳——不是怕“毒”，而是怕水里的细菌顺着宫颈跑进子宫，引起感染。 那月经到底有什么作用？简单说，它是子宫内膜的“月度更新包”。没怀孕时，激素撤退，内膜脱落，新的内膜再长出来，为下个月做准备。这个过程就像剥旧墙纸、刷新涂层，保持宫腔干净、利于胚胎着床。换句话说，月经不是“倒垃圾”，而是“精装修”。 所以，别再把它当成见不得人的“脏东西”。姨妈巾广告里那片蓝色液体固然夸张，但现实里的经血也只是普通身体组织。颜色深、有血块、量多点少点，多数时候都是生理波动；真正需要警惕的是：经期超过7天、不到21天就来一次、或一次得用掉两包夜用卫生巾，那才要去医院排查贫血、肌瘤、内膜异位等问题。 最后给广大男同胞也提个醒：下次女朋友生理期，别一脸嫌弃地说“你在排毒”，递杯热水、帮忙买包姨妈巾，比啥“多喝热水”都实在。毕竟，她流的真不是废血，而是身体正常运行的“更新日志”。把它当日常，别当玄学，才是对月经最大的尊重。来源：Pendlers姨妈
