再次提醒大家，你的边界感，是自己主动争取来的，别等别人自觉尊重你。你不发声维护，

再次提醒大家，你的边界感，是自己主动争取来的，别等别人自觉尊重你。你不发声维护，别人就会默认你接受，不断变本加厉，而你则会在一次次妥协中内耗到崩溃。给侄女讲绘本时，读到一个故事，很受用。有个叫跳跳的小兔子，性格特别敏感，最不喜欢别人随便摸它的头、捏它的脸，可每次家族聚会，长辈们总爱用这种方式表达亲昵。一开始，跳跳只是悄悄憋嘴、皱着眉头，把不开心都写在脸上。可大人们要么没看见，要么笑着说“这孩子真可爱”，依旧我行我素。后来跳跳试着躲到妈妈身后，或者扭头不搭理，又被长辈指责“没礼貌、太见外”。那段时间，每次聚会前跳跳都焦虑得睡不着，聚会中全程紧绷，回家后还要委屈好久。妈妈注意到她的情绪，告诉她：“不喜欢的事，要大声说出来，你的感受最重要。” 下次聚会时，当叔叔又伸手想摸它的头，跳跳终于鼓起勇气往后退了一步，清晰地说：“叔叔，别摸我，我不喜欢这样！”空气瞬间安静了几秒，叔叔愣了一下，随即收回了手，不好意思地说：“对不起呀跳跳，叔叔不知道你不喜欢，以后不这样了。”其他长辈见状也纷纷点头，之后再也没人随便触碰她。从那以后，跳跳每次聚会都变得轻松自在，不用再憋着委屈。小兔子的故事，像极了我们每个人的经历：• 同事总把额外的活推给你，你不好意思拒绝，只能默默加班内耗；• 朋友总拿你的痛点开玩笑，你强颜欢笑，心里却越来越不舒服；• 家人打着“为你好”的旗号干涉你的选择，你不敢反驳，只能委屈自己。我们总以为忍一忍就过去了，总期待别人能看穿我们的不开心，可现实是——不懂拒绝的包容，只会被当成理所当然；不敢发声的委屈，只会被视作无足轻重。你的边界感，就像一扇门，你不主动关上，别人就会默认可以随意进出。边界感是对自己的保护，也是对他人的尊重。你不需要因为害怕冲突，而牺牲自己的感受，默默忍受冒犯，来讨好别人。该表态时就清晰发声：• 同事推活时，说“我手头的事还没做完，帮不了你”；• 朋友开过分玩笑时，说“这个玩笑我不喜欢，别再提了”；• 家人干涉选择时，说“谢谢关心，但我想按自己的方式来”。你的感受值得被重视，别再用妥协换和平，主动争取来的边界，才能让你活得舒展、自在，远离不必要的消耗。以上，望你启悟。