饭后水果什么时候吃是个有讲究的事儿。一般来说，饭后半小时到一小时吃水果比较理想。刚吃完饭就吃，食物在胃里还没开始好好消化，水果一进去，会加重胃肠负担，容易消化不良。 不过，有些水果像葡萄、苹果、草莓，含有机酸，饭后吃会和食物矿物质结合，影响消化，还可能导致腹胀、打嗝，长期这样会引发反流性胃炎、胃酸过多等问题。 另外，别临睡前吃水果，会影响消化和睡眠。选水果要根据季节和自身体质，比如体寒选荔枝、龙眼，体热选西瓜、梨。吃的时候也别贪多，糖分摄入过量可不好。
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，到底哪个更健康？医生给出答案江湖上
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