60岁血脂轻度高，别慌！老医生同学教我“不吃药调血脂” 我今年60岁，前阵子体检查出甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白都轻度偏高，心里有点慌，赶紧找当医生的老同学看报告。 他看完笑说：“都是临界高，不用急着吃药，先调生活习惯！” 他太懂我——平时爱喝酒吃肉、每天步数才一两千。他说：“控制饮食不是饿肚子，把五花肉换成清蒸鱼、白米饭掺燕麦，每天一个鸡蛋、一杯奶，蔬菜换着吃，营养够还控脂。” 运动上他让我别贪多，每天大步走五六千步、走到出汗就行，循序渐进别累着。 他还特意叮嘱：“60岁肝肾代谢慢，能靠生活调就别吃药，真降不下来再找我，现在急着吃反而伤身体。” 我按他说的坚持了一个月，感觉精神都好了不少，过几天复查看看效果。 其实咱们这个岁数，血脂轻度高很常见，别一看到箭头就慌着吃药，先试试管住嘴、迈开腿——毕竟身体是自己的，稳着来才是真健康。
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