月瘦5斤的秘密🌟牛肉滑蛋盖饭💥饱腹还增肌
单小喵
2025-11-28 06:20:04
👉🏻 谁懂啊！ 减脂期也能吃超满足的盖饭！
👉🏻 牛肉+鸡蛋=黄金CP！高蛋白低脂，饱腹感拉满~
👉🏻 10分钟搞定，拯救懒人的胃+体重！
👉🏻吃完就等着悠哉悠哉享受独处时光啦～
做法在图3️⃣
🍃牛肉用生抽、蚝油、黑胡椒盐、玉米淀粉腌制，少许油锁住牛肉水分
🍃鸡蛋加牛奶和葱打散
🍃洋葱炒软后加入牛肉一起炒熟
🍃淋上蛋液，等待蛋液凝固即可
🔥 真实反馈：
👉🏻 健身教练吃了3天，狂夸“比健身餐香！”
👉🏻 办公室姐妹组团打卡！
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