从疲惫到高效，B族维生素的科学补给逻辑✅

打工人👷‍♀️自查！你是不是也经常感到—— ❕明明睡够了还是疲惫不堪 ❕皮肤出油、长痘反反复复 ❕熬夜就脸色la黄、头发狂掉 这别再骂自己“太懒”啦，这很可能是身体B族维生素告急的信号‼️ - 为什么维生素B容易缺乏❓ ⭐️人体需要两大类维生素。 1⃣️一类叫作脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K。这类维生素必须溶解在油脂里才能被吸收。 2⃣️另一类叫作水溶性维生素，包括维生素B族和维生素C，可溶解在水中，很容易流失。尤其是维生素 b 族，上班族平时比较忙，又多重加工产品，食品容易在加工过程中丢失营养，再加上偏食挑食等不好的饮食习惯，就很容易缺乏。 - 这样下来经常吃一些维生素 B 族的补充片也是很有必要的。但是这里必须要提醒一下，维生素补剂尽量要选择一些活性成分的，这样补充进去才不容易流失。 比如我一直在吃【合利他命explusa】元气丹 为啥选它？必须给你们说清楚： 1️⃣更好吸收： 里面的核心成分【TTFD呋喃硫胺】是维生素B1的诱导体，相比水溶性的维生素 B1，脂溶性的呋喃硫胺即使没有载体也可以也可以穿过细胞膜，进入血液或身体组织中。 2️⃣搭配上B2、B6和B12，保护眼睛，针对“打工后遗症”，尊嘟nice～ 3️⃣泛酸钙+ Y-谷维素+维E，抗氧化，有助于防止皮肤老化 4️⃣口感好！黄色的糖衣片剂，一点都不苦，吃起来很方便～餐后两片，打工人轻松坚持（*15 岁以下宝子不建议吃哦）。 除了高效补充之外，平时的生活习惯也可以多吃点深绿色蔬菜、鸡蛋补充B族维生素，附上维生素 B 族蔬菜对照表，感觉收藏码掉！ 但要是忙到顾不上好好吃饭，就靠合利他命元气丹来“兜底”～ 好啦好啦！今天的分享就到这里，欢迎大家留言讨论！