从喘不过气到安稳觉：200斤丈夫的改变之路

我是一位已婚女士，今年 29 岁了。我结婚四个月，天天晚上丈夫压在我身上，我都觉得喘不过气来，我丈夫是太胖了，他的体重有接近 200 斤，重一点的体力劳动干一会就很累了。 晚上睡觉我总睡不踏实，他翻身的时候床垫都要晃一下，有时候胳膊搭在我身上，我想挪开都得费点劲。有一次半夜我感冒咳嗽，想坐起来喝口水，他压在我腿上没察觉，我挣扎了半天没动静，最后还是推醒他才起来，那时候感觉胸口闷得慌，缓了好一会儿才舒服。 白天他上班也不轻松，他们公司在三楼，没电梯，每天早上爬楼梯都要歇两次，到办公室坐下就满头大汗，衣服后背能湿一大片。有次家里洗衣机坏了，我让他帮忙把桶里的衣服拎到楼下干洗店，也就百十米的路，他拎着衣服走几步就停下喘口气，额头上的汗顺着下巴往下滴，到家的时候说胳膊酸得抬不起来，倒在沙发上歇了半个多小时才缓过来。 我跟他提过几次让他减减肥，他总说工作忙没时间，要么就是说吃了半辈子肉，戒不掉。有次我们去逛超市，他想买一箱啤酒和几包卤味，我劝他少买点，说吃多了油腻的对身体不好，他当时没说什么，结账的时候还是偷偷把那些东西放购物车里了。晚上他坐在沙发上喝酒吃肉，我看着他肚子上的肉堆得像小山，心里又着急又无奈。 上个月他体检，医生说他血压和血脂都偏高，让他控制饮食多运动，不然以后容易得心血管方面的病。拿到体检报告那天，他回来没像平时那样开电视，坐在椅子上翻来覆去地看报告，眉头皱着没说话。我把晚饭做的清淡的，炒了两个青菜，煮了杂粮饭，他没像以前那样抱怨没肉，默默吃了两大碗。 从那天起，他开始主动减肥了。每天早上早起半小时，绕着小区走两圈，晚上下班回来，我们一起去附近的公园散步，一开始他走二十分钟就喊累，我陪着他慢慢走，不催他。饮食上他也克制了很多，啤酒不喝了，卤味也很少买，晚饭基本不吃主食，多吃蔬菜和鸡蛋。 过了一个月，他体重减了十斤，虽然还是偏胖，但变化已经很明显了。现在晚上睡觉，他翻身轻了不少，也不会总压着我了，我终于能睡个安稳觉。上周家里换煤气罐，他自己扛着上了三楼，虽然还是喘，但没像以前那样歇好几次，放下煤气罐还笑着跟我说，感觉身上轻快多了。 现在他每天都坚持运动，有时候还拉着我一起跳绳，虽然我跳得不好，但看着他越来越有精神，心里挺开心的。他说等体重降到 160 斤，就带我去海边旅游，我等着那一天，也希望他能一直坚持下去，身体越来越健康