今日份低卡美味❗️盐葱照烧鸡腿饭🍗🍛
俊明谈美食
2025-11-30 15:02:17
的三餐四季
🌟照烧鸡腿
鸡腿|蚝油|生抽|盐
1️⃣去骨鸡腿肉用以上调料腌制30分钟或以上
2️⃣鸡皮一面朝下香煎，两面煎金黄
3️⃣加小半碗开水焖煮10-15分钟即可
🌟鲫鱼胡萝卜汤
鲫鱼|胡萝卜|姜
1️⃣鲫鱼煎熟，用锅铲把鱼肉戳烂
2️⃣放生姜和鱼肉一起炒干
3️⃣加入开水、胡萝卜，中小火煮20分钟，盐调味即可
❤️这一碗鱼汤特别的鲜，还能喝到胡萝卜的甜。真的回味无穷[色色R]
🌟蔬菜是简单的盐水煮西兰花🥦
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