瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿

体育老喵 2025-12-06 14:42:30

瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿部来加深拉伸，既能舒展大腿后侧的腘绳肌，也能激活核心稳定，很适合练完动态体式后来放松腿部。 初学者注意循序渐进，不可操之过急、用力过猛，以免拉伤。 瑜伽 瑜伽美女身材好 瑜伽训练

3 阅读：1621

评论列表

New life

New life

6
2025-12-09 16:43

ωrzZzr

用户10xxx86

用户10xxx86

3
2025-12-09 23:43

我操，这谁扛得住！

我愿为你风中立

我愿为你风中立

3
2025-12-09 22:19

我同学毕真菲[滑稽笑][滑稽笑]

随便补一刀

随便补一刀

2
2025-12-09 23:13

有一个女的说[抠鼻]她就是这样晒黑的

Huang Chaoqiang

Huang Chaoqiang

1
2025-12-10 05:34

最中意这种身材的，爱了爱了。

清晨阳光

清晨阳光

1
2025-12-10 01:06

这姿势大有作为。

用户13xxx06

用户13xxx06

1
2025-12-09 22:32

可以

用户10xxx88

用户10xxx88

2025-12-09 21:22

我也有一个经典动作😂😂😂

猜你喜欢

体育老喵

体育老喵

感谢大家的关注

作者最新文章

1
抓住周日的小尾巴去健身房撸了个铁！先来几组哑铃推举，感受肩背慢慢被激活；接着拉伸
2
瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿
3
排球一攻打完，队员们为什么围成一圈？ 简单说，就干三件事： 1. 开个“5秒小会
4
周末约上几个好友，换上舒服的骑行服，我们出发吧~专门挑那些没什么车的乡间小路骑，
5
骑行路上，阳光正好，我与单车，都是风景。 约上两三好友，换上骑行装备，穿梭在乡间
6
下班回到家，外面跑步是来不及了。换上件舒适的瑜伽服，在客厅铺开跳绳，开启居家健身
7
每次摸到这颗蓝黄白相间的排球，浑身来劲。训练时，蹲在场地边研究球的轨迹，就像解谜
8
撸铁深蹲能高效刺激臀腿肌肉，让曲线更突出身材更紧致。周末花一小时撸铁，既能甩掉一
9
看这深蹲姿势，是不是特有范儿～标准深蹲能高效刺激臀腿肌肉，让曲线更紧致更突出。周
10
裙子下的小秘密~ 为什么女运动员总是习惯把网球塞进裙子里？ 运动员将网球塞进裙子

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
去年这个时候，我就说过今天湖人客场能赢雄鹿，赢不了我吃20斤屎！我当时怕你们说我
2
老詹今天的表现被说刷数据？UC直播间的黑子为了黑而黑吗？
3
过去vs现在。
4
打的终于像个40岁的老头了……放弃纪录成全球队真伟大，UC直播间这评分我看都给高
5
【欧冠排名】拜仁还在三强！有意思的是，前五名正好是五大联赛各一个代表：英超：阿森
6
徐杰除了矮点，其他方面完胜胡明轩啊！估计小胡回到广东队，杜峰指导可能都不想待见他
7
浓眉老师，现在已经胖到有一个半座位宽了……PS：你说你坐独行侠场边，穿了这么个队
8
杨瀚森假投真传助攻，UC网友们觉得这个意识值多少分？
9
广东下届依旧是夺冠热门，这批球员四年后正值巅峰，还有新鲜血液加入
10
不吹不黑，今天小杨肉眼可见的又进步了。UC直播间还有人说我吹上天？不服来辩吧！

体育最新文章

1
绿军名宿皮尔斯真是大言不惭啊！今日，皮尔斯在播客节目中谈到雷霆队时表示：“波
2
NBA最具未来前景的三支球队：1、湖人2、雷霆3、马刺当湖人正愁没人接班
3
杨瀚森假投真传助攻，UC网友们觉得这个意识值多少分？
4
杨瀚森背身单打伊迪转身双手暴扣，UC直播间球迷给小杨这操作打几分？
5
UC直播间评分高达8.8，詹姆斯胜场数历史第2，湖人官推晒海报庆祝，你会给詹姆斯
6
老詹今天的表现被说刷数据？UC直播间的黑子为了黑而黑吗？
7
东契奇30+的表现是一种悲哀？UC网友都是詹蜜吧？
8
不止为赢一场球？莎头组合打头阵的深层战略，被两位大魔王说透了。他们说得特别清
9
霸气侧漏，湖人112-108险胜76人队，这3位湖人球员成了赢球最大功臣！1
10
太过分了，勇士123-91大胜公牛，这3位勇士球员却杀疯了，成了碾压比赛的关键！