想要宝宝少生病，记住这6大建议‼️

1、养出强壮体质宜吃的食物 肉类：鱼肉、鸡肉、牛肉 水果类：苹果、橙子、樱桃、蓝莓、黑莓、草莓 蔬菜类：西红柿、芹菜、茄子、甘蓝、油麦菜 奶类：牛奶、酸奶、奶酪 薯类：山药、芋头、红薯、土豆 鱼类：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼 . 2、影响宝宝体质的食物 快餐类：汉堡、薯条 油炸食物：炸鸡、炸丸子、炸鱼 高盐食物：腌菜、泡菜 加工肉制品：培根、咸鱼、香肠 添加糖、精制糖量高的食物 . 3、保持充足的睡眠 建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让孩子白天小睡片刻。良好的睡眠有助于养出强壮体质 . 4、注意补充儿童维生素 尤其是复合维生素里面有很多🈶️很多营养元素，如维生素C、维生素B族、维生素D、以及钙铁锌等辅助宝宝健康成长的元素 . 5、定期注射疫苗 疫苗能使孩子的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病🦠毒，或使它们的危险性降低。妈妈们一定按时带孩子到所属地段医院🏥或保健所注射各种疫苗 . 6、适当的运动 运动锻炼是增强孩子自护力的良好途径，孩子成长期间应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。每天运动30分钟左右，不易太短也不易太长 . 如果宝宝有以下情况，说明宝宝体质有待提高噢～ ➡️孩子经常拉肚子或者便秘 ➡️换季宝宝就容易感冒生病 ➡️割伤或者裂伤不太容易愈合 ➡️容易被传染，尤其是上幼儿园的小朋友 . Cyndi从小我就挺注意她的体质这一块儿，垃圾食品基本上没给她吃。平时没事儿就和老公带着她去户外骑骑平衡车、玩玩球⚽️，当然各种营养品也是要补充的！日常饮食中要补足身体所需维生素每天要吃3种以上共300-500g的蔬菜🥬，这对于小孩子来说还是比较困难的😂 . 所以儿童维生素🉐️单独补充，去年我就给她在跨境电商平台上入手了嫂子推荐的斯维诗儿童复合维生素，说侄女一直在吃挺好的。入手前我就查了下，配方实在优秀‼️19种维生素➕3种植物成分，相当于给宝宝搭建了一个防御城堡🏰，孩子可以健康成长 . 而且没有乱七八糟的添加剂，🈚️糖对于宝宝🦷没有负担，还是Cyndi最爱的草莓🍓口味，我都是放在她拿不够的地方，不然怕不注意她一下子就给吃完了😂 . 现在每天看她活力满满可可爱爱，别提多满足了，毕竟每个父母最大的愿望就是希望孩子健康快乐的长大❤️