现在好多人都不吃晚餐，我偶尔也会这样。不吃晚餐好处还不少，像有胃病的人，晚上不吃

萍踪侠 2025-12-10 05:23:46

现在好多人都不吃晚餐，我偶尔也会这样。不吃晚餐好处还不少，像有胃病的人，晚上不吃能养胃，对肠胃和心脑血管也有保护作用。现在很多年轻人胃不好，就是饮食不规律，早上不吃，中午凑合，晚上却大吃大喝，很容易引发高血压等病。 很多人不吃晚餐也是各有原因。为了减肥，减少晚餐摄入能降低热量，还能消耗多余脂肪；有人是为改善睡眠，让肠胃夜间休息；还有人工作忙，没时间准备晚餐，就把时间用在学习社交上；也有人遵循间歇性禁食等饮食法。不过，长期不吃晚餐也有风险，可能导致营养不均衡。

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