想保持快乐的心情，其实有不少法子。可以给生活“加甜”，每天做一件能快速带来小愉

小清故事会 2025-12-11 15:10:11

想保持快乐的心情，其实有不少法子。可以给生活“加甜”，每天做一件能快速带来小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶，或者晒十分钟太阳，高频小快乐能积累好心情。也要给情绪“减负”，学会及时切断负面循环。之前我被领导批评方案，心里一直犯嘀咕，后来给自己定了“10分钟规则”，只允许自己难受10分钟，时间一到就去收拾房间，很快就不纠结了。还要给自我“松绑”，接受自己的不完美。没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。对自己宽容些，情绪稳定了，快乐也就常伴啦。

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