陈都灵32岁的状态，真的卷到我了。 最近被樊凯直拍里的陈都灵刷屏，他那个镜头可

云孜观体育 2025-12-12 09:29:44

陈都灵32岁的状态，真的卷到我了。 最近被樊凯直拍里的陈都灵刷屏，他那个镜头可是出了名的“照妖镜”，据说直拍翻车率超60%，但陈都灵硬是扛住了。 整个人瘦而不柴，有清晰的肌肉线条，这才是健康的健美感。 她这状态真不是天上掉下来的。 每周5次普拉提加力量训练，体脂率常年保持在18%。 饮食上也是高蛋白低碳水，但又不是完全不吃，人家搞的是“80%健康+20%放纵”的原则，该吃吃该喝喝，这方法咱普通人也能学学。 从2015年《左耳》出道，到《长月烬明》《云之羽》里转型，她一直都很清醒。 现在30+女演员都在焦虑，她反倒用自律把路走宽了，相关话题阅读量都破了3亿。 骨相抗老是天赋，但后天的努力更重要，更重要。 这种靠健身和自律换来的好状态，比单纯的白瘦幼审美强多了。

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