控糖达人必知|看GI选食材🔥

一个养成系挑精拣肥 2025-12-14 00:53:18

[哇R]减脂先控糖，想必减脂人都明白这个道理但是还有很多宝宝不清楚各种食物中的GI值，所以今天给大家整理了一下常见的低卡低GI食物🥰🥰 ✅主食、蔬菜、水果都有哦具体看上图☝️☝️☝️ ⭐️食物GI值具有重要的参考意义但却不是唯一标准，比如低GI值的食材过量摄入同样能引起血糖大幅度上升，所以控糖需要看食物GI值、食物糖分含量和食物的摄入量。