都说睡觉是充电，可这电充多了也不行啊！专家说了，成年人健康睡眠时间是7-8小

我想离开浪浪山 2025-12-16 14:33:22

都说睡觉是充电，可这电充多了也不行啊！专家说了，成年人健康睡眠时间是7 - 8小时，睡眠少于6小时或多于9小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。我身边就有个朋友，天天睡超9小时，整个人状态却越来越差，不仅情绪低落，身体也时不时闹点小毛病。想想也是，人体就像一部精密的机器，作息得规律。咱还是得把睡眠时间控制在合理区间，别让过度睡眠成了健康的“绊脚石”。大家每天都睡多久呢？人体睡眠时间当代人睡眠时间人体睡眠时间最佳睡眠时间段当代人睡眠时间两小时睡眠够吗两分钟睡眠睡眠时间对照表八小时睡眠论

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