术后第139天，我故意让腿酸到发抖。 扔掉止痛药的第3周，晨练从10分钟拉到25分钟。 下楼时肌肉像生锈的弹簧——这正是我要的刻度。 医生说，3到6个月是黄金修复期，你的身体在等一个启动信号。 别躺着硬熬。 我从床沿挪到客厅，从客厅蹭到小区花园。 本周加了一组深蹲，第二天大腿前侧像被拧紧的螺丝。 但盆底肌训练日记里，漏尿的记录少了3次。 你发现没？ 术后恢复不是“养病”，是重新学习控制这具身体。 心率过山车的时候，我按住手腕数：120，125，130…心跳追不上呼吸的节奏，就降速改成快走。 现在每天醒来，脚掌踩地时能感到足弓弹起的力量。 昨天试着慢跑30秒，小腹没有下坠感。 那些藏在骨盆底层的肌肉，正一寸寸找回自己的位置。 动的，是沉睡的肌肉；守的，是康复的铁律。 你的疼，我陪你在呼吸里缓过去；你的路，我见证你比昨天多走五百米。
