保持年轻的5个习惯，长期坚持！1、多走路。坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。当然也根据自己的情况来定。2、多喝水。水是生命之源，也是最好的护肤品。每天保持充足的饮水量，能加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，让皮肤看起来更水润、更有光泽。别等口渴了再喝，那时候身体已经缺水了。3、多睡觉。熬夜是皮肤最大的杀手，也是衰老的加速器。保证充足且高质量的睡眠，是修复身体机能的最佳方式。睡得好，精神才好，看起来自然就年轻。4、多微笑。爱笑的人，运气通常不会太差，看起来也会更年轻。保持积极乐观的心态，能减少皮质醇的分泌，从而减少皱纹的产生。心情愉悦，是最好的“冻龄药”。5、多读书。腹有诗书气自华。外表的年轻是暂时的，气质的年轻才是永恒的。读书能开阔眼界，沉淀内心，让你在岁月的洗礼中，依然保持一份从容与优雅。年轻，从来不是一种年龄，而是一种生活状态。它藏在你走过的路、喝过的水、睡过的觉、读过的书和脸上的笑容里。不要总羡慕别人的逆生长，行动起来，从今天开始坚持这5个习惯，你也能在时光的长河里，活成自己喜欢的模样，优雅地老去，而不是颓废地变老。
