冬至补阳有讲究！中医推荐这4种食物，补到根上不伤身， 冬至到啦，正是养身的好时候！这可是一年里最容易消耗阳气的日子，今天就给大家分享4样能把阳气补得足足的食物。黑豆有个外号叫“肾之谷”，要是和核桃、山药一起熬粥，补肾效果特别好；羊肉炖的时候，加点胡萝卜和姜片一起煮，就不容易上火了；栗子能健脾又补肾，蒸着吃的话，对身体最滋养；生姜能帮身体唤醒气血，早上喝一杯姜枣水，一整天都精神。 不过啊，不少人补阳气的时候都踩了坑：有的光吃那些热性的东西，也不注意搭配，有的补得太急太猛，反而把身体给伤了。其实真正补阳气，得讲究“藏好阳气不浪费、扶着阳气不急躁”，脾胃通畅了，补进去的阳气才能被身体吸收。一般阳虚的人啊，常常手脚冰凉，晚上还会频繁起夜，精神也提不起来，中老年人和体质偏寒的女性更得多注意。 养身可不止靠吃哦，情绪、作息和运动也都很重要。早上起来喝杯姜枣水，再做上10分钟的简单拉伸，阳气就能从脚底板慢慢升起来啦。冬至补阳气就得顺着时节来，把身体里这团“生命之火”好好护住，这样整个冬天都能暖暖的。你平时都是怎么给身体补阳气的呀？评论区聊聊你的小妙招呗！
