孩子肝🔥旺睡不着，从吃、养、调入手！
罗大伦育儿
2025-12-24 00:07:33
🌿春天，孩子容易肝🔥旺，而肝🔥旺的一种表现就是孩子晚上睡不着，要么睡不安稳。这是因为晚上休息时，肝🔥烧起来就像给家里添了把火，所以会搅得孩子心神不宁，难以入睡。
而想要给孩子灭肝🔥，我们可以从吃、养、调三方面入手！
----------吃----------
要少吃油炸煎烤的食物，多吃些青色蔬菜，比如绿豆芽、枸杞叶、荠菜、芹菜等，另外像麦芽、菊花也不错。
🎀枸杞叶猪肝汤🎀
材料：猪肝45g、枸杞叶150g、枸杞几粒、姜片3片、料酒、玉米淀粉、生抽、白胡椒粉、食用油适量。
🎀荠菜豆腐汤🎀
材料： 豆腐180g，荠菜120g，盐、油、生姜末适量。
🎀陈皮麦芽粥🎀
材料：陈皮3g、生麦芽6g、炒麦芽6g（这两种麦芽有哪种用哪种，也可以都用，不过用量减半）、茯苓6g、粳米30g。
----------养----------
春天是☀️气升发的季节，孩子有着满满的能量，一定要让孩子运动起来，把能量释放出来，气🩸通畅了，孩子就不容易把能量都用于发脾气上，晚上入睡也比较快。
----------调----------
现在的孩子往往学业繁重，压力大，情绪得不到排解，就会产生肝🔥。于是家长们要给孩子多留些时间与空间，让孩子放松心情，可以静静地听会儿音乐，也可以看看花花草草，或者干脆发会儿呆也是有好处的，这样“以静制动”，孩子的肝🔥也会不自觉地下去。
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