3天瘦6斤不节食？这个适合上班族的方法，我只敢分享给粉丝 姐妹们！别再饿肚子减肥了！ 作为一个每天朝九晚五的上班族，我试过节食、试过运动，结果不是饿得头晕眼花，就是累到第二天起不来。 直到我摸索出这个方法，3天瘦了6斤，不用节食，不用熬夜运动，亲测有效！ ① 早餐吃够蛋白质：鸡蛋+牛奶+全麦面包，吃饱了才有力气燃脂； ② 午餐换主食：用糙米、玉米代替米饭，饱腹感超强，还能控糖； ③ 晚餐吃蔬菜+蛋白：水煮菜+鸡胸肉，7点前吃完，睡前不饿肚子； ④ 摸鱼时间动一动：上班间隙站着拉伸，久坐族的“燃脂小技巧”，偷偷瘦！ 重点是，不用忌口，偶尔想吃点零食也没问题！ 这个方法我只敢分享给粉丝，需要的姐妹赶紧码住！
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