太原抑郁症筛查中心抑郁的10个信号

抑郁症是一种常见的心理障碍，其症状多种多样，以下是常见的10个信号： 1. 情绪持续低落​ 长期陷入悲伤、沮丧、绝望情绪，对日常活动兴致缺缺，且这种情绪状态持续超两周，难以缓解。​ 2. 兴趣爱好丧失​ 曾经视为生活乐趣来源的爱好，绘画、音乐、阅读等，如今都被抛诸脑后，甚至连日常出门散步、简单家务都觉得麻烦，提不起劲去做。​ 3. 睡眠出现紊乱​ 入睡困难，躺在床上辗转反侧；或是睡眠浅，半夜频繁惊醒，醒来后再难入睡；又或者睡眠过多，整日昏昏欲睡，仍觉得疲惫不堪，影响白天正常生活与工作学习状态。​ 4. 食欲明显改变​ 要么毫无胃口，对美食失去欲望，进食量锐减，体重在短时间内明显下降；要么通过暴饮暴食缓解情绪，导致体重迅速上升，且体重变化并非因刻意节食或增肥。​ 5. 疲劳感加剧​ 即使未进行体力劳动，也时常感觉身体沉重、四肢乏力，日常小事，如爬几层楼梯、拿个快递都觉得吃力，身体和精神双重疲惫，难以集中精力应对任何事务。 ​ 6. 自我评价降低​ 过度自责，总觉得自己“没用”“失败”，将生活中各种过错都归咎于自身，常因一点小事就陷入自我否定，产生强烈的负罪感，对自身价值极度怀疑。​ 7. 注意力难以集中​ 工作、学习时难以专注，阅读文字、听讲时频繁走神，容易被外界微小动静干扰，记忆力也随之下降，刚说过的话、做过的事很快遗忘。 8. 行动迟缓或烦躁不安​ 行动、说话速度明显变慢，反应迟钝，做事拖拖拉拉；与之相反，部分人会变得异常烦躁，一点小事就大发雷霆，坐立不安，无法安静地坐着或躺着，常来回踱步、摆弄物品。​ 9. 消极悲观想法​ 时常觉得生活没有希望，陷入消极思维模式，甚至产生自杀念头，即便没有具体计划，但这种想法反复出现，难以自我控制。 ​ 10. 身体莫名不适​ 反复出现头痛、背痛、胃痛、心慌、胸闷等身体症状，进行全面检查，却查不出器质性病变，且身体不适程度会随情绪好坏而波动。