北京协和医院张海敏博士的话，说得实在太通透：
“只要你全身不紧张，你就不容易生病。
可你呢？就是放松不下。
因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开。
天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地。让自己行动起来，去晒太阳。”

人这一辈子，除了生死，有什么是非挂心不可的呢？
人生短短三万天，说到底就是一场体验。
终点都一样，无非一抔黄土。
与其为了一点小事耿耿于怀，为不想做的事委曲求全，不如看淡些，看开些。
该吃就吃，能喝就喝，把那些不开心的事，都当作旅程中必经的风景，
过去了就让它过去。
只管把眼前的日子，过得红红火火，有滋有味。

实际上，人一想多，焦虑就来了；一焦虑，身体就容易出毛病。
今天头疼，
明天胃不舒服，
时间久了，这儿痛那儿痒全找上门。
真到了那时，吃也吃不下，动也动不了，躺在病床上才会后悔：当初为什么没好好享受阳光，没痛快地大笑几场，没把心里的担子早早放下？

真去医院里面走一遭，你会发现，身体健朗比什么都强。
要知道，天根本塌不下来。
就算真塌了，还有个儿高的顶着呢。
作为普通人，何必整天唉声叹气，为孩子的未来焦虑到失眠，为伴侣的一句话琢磨半宿？
学会释怀，才是对自己最大的慈悲。
生活其实可以很简单：
脑子简单点，
日子简单点，
人反而更轻松，更长寿。

一旦想得太多，就是在不停地内耗自己，用想象的困难折磨真实的当下，最终只换来一身疲惫和一声叹息。
不如从今天起，换一种心态：
凡事尽力之后，就允许一切发生。
接纳生活本来的样子，
接纳自己能力的限度。
别让自己困在焦虑的思绪里原地打转。

感到紧绷的时候，就推开窗，走出去。
让暖烘烘的光洒在背上，看看街边的树，听听市场的吆喝，感受活生生的人间烟火气。
行动会带你走出情绪的迷宫，阳光能照亮心里灰暗的角落。
说到底，我们来这世间一趟，不是为了背着沉重的包袱赶路，
而是为了体验清风、明月、温暖和爱。
把心放开，把身体放松，该努力时努力，该放下时放下。当你不再与生活较劲，生活才会对你露出温柔的笑容。
记住，你的健康与快乐，才是此生最重要的成就。天塌不下来，而每一个心情敞亮、身体放松的日子，都是你真正活过的证据。