你认为保持健康最重要的是什么? 保持健康，我觉得睡眠是重中之重，比运动和饮食还关键。睡眠就像给手机充电，没充满就会卡顿。熬夜后第二天头晕脑胀、反应变慢，连续失眠几天，长痘、掉头发、情绪暴躁都来了。我有个朋友总感冒，后来发现她天天凌晨1点刷手机。 睡够不等于睡饱，关键在质量。我以前熬夜到2点，早上睡到10点，照样累。改成11点睡、6点起，睡前1小时不用手机，现在白天很少犯困。失眠时可以试试睡前泡脚、换暖黄色卧室灯、数呼吸等方法。年轻人别总想着忙完再早睡，熬夜效率低，规律睡眠才是身体修复的“黄金时间”。
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