坚持10个习惯，比同龄人年轻10岁！1. 多走路每天快走半小时，甩开手机和烦恼脚步踩实，身体舒展走的是路，养的是精气神2. 七分饱每顿饭吃到七分饱，放下筷子就走胃不胀，人不懒那些越活越年轻的人，都懂“留余地”的智慧3. 睡好觉十一点前闭眼，不熬夜不恋床把觉睡足，把疲惫清空好睡眠，是最好的抗老“护肤品”4. 学新东西学一道新菜谱，玩一款新软件哪怕只是记住一句新歌词脑子动起来，年龄就追不上你5. 晒背上午十点前的太阳，晒背20分钟给身体补点“天然钙”浑身暖洋洋，骨头都结实6. 养绿植窗台摆盆绿萝、多肉看着它抽芽长叶，心情都变亮一草一木间，藏着生活的生机7. 断舍离清理不穿的衣服，删掉无效社交生活简单了，心就不累了腾出的空间，都是好日子8. 动手指织织毛衣，写写毛笔字或者只是剥剥蒜、择择菜手指越灵活，脑子越灵光9. 聊聊天跟家人唠唠家常，跟朋友扯扯闲篇不用句句有用，开心就好有人说话的日子，日子才有滋味10. 对镜笑每天照镜子时，给自己一个微笑别盯着皱纹，看看眼里的光眼里有光的人，永远不会老年轻从来不是年龄的数字是步履轻盈的状态是眼里有光的模样是对生活永远热爱的劲头
