为什么有些夫妻越过越甜蜜，而有些却越过越像室友 为什么有些夫妻越过越幸福，而有些却越过越糟？其实婚姻的离婚率是可以被科学预测的，而且准确率高达91%。这是被称为婚姻教皇的心理学家约翰戈特曼，花了40多年时间，研究了3000多个家庭，得出的结论，在他在他的爱情实验室里，只要观察夫妻聊天5分钟，就能预测他们未来会不会离婚。 他总结出了让婚姻长久幸福的七大法则。 第一条法则，就是了解彼此的内心地图，并及时更新。你知道你伴侣最近在担心什么吗？他的工作压力从哪里来？他和哪个朋友关系有变化？很多夫妻天天在一起，却不知道这些，尤其是有了孩子后，感情急剧恶化，原因之一就是不了解彼此的需求了。举个例子，有对夫妻结婚十年，妻子一直以为丈夫最爱吃红烧肉，每周都做，结果丈夫崩溃说：“我早不爱吃了，只是不想让你难受。”这就是典型的爱情地图失效。戈特曼建议，夫妻可以定期互相提问：“你最近最担心什么？”“你觉得我们哪里需要改进？”这样才能不断更新彼此的“爱情地图”。 第二条法则，远离末日四骑士。戈特曼说婚姻末日四骑士就是批评、蔑视、防御冷战，这四种行为一旦出现，离婚率高达94%！比如夫妻俩正掰扯一个事儿呢，其中一方就说，你多厉害啊，这个家不都你说了算吗？然后还不耐烦地皱眉、翻白眼。这会让矛盾瞬间升级，因为这种蔑视传递的就是对伴侣的贬低。还有就是遇到问题，俩人都开始逃避、冷战，逼对方妥协；总之两个人都想要“我说了算”，而不是考虑要怎么让我们这个家更好，那这段关系就非常容易走向破裂。 第三个法则，积极的回应。真正维系婚姻的，不是浪漫晚餐或豪华旅行，而是生活中那些小小的互动。戈特曼在实验室观察到，妻子说“你看窗外夕阳好美”，有的丈夫积极回应“真的，我们一起去阳台看看”，也有的敷衍“嗯，还行”，或者直接无视继续玩手机。他发现，幸福夫妻，积极回应的比例高达87%，而将离婚的夫妻，67%都是消极回应。所以想想看，你有多久没认真回应过伴侣的分享了？ 第四个法则，丈夫愿意听妻子的意见。幸福的丈夫都会考虑妻子的意见，比如买车时问“你喜欢什么颜色？空间够吗？”这不是软弱，而是智慧。研究显示，丈夫拒绝听妻子意见，婚姻失败率高达81%。 第五个法则，分情况解决问题。戈特曼说婚姻里的问题分两种：可解决的和永久性的。69%的问题是永久性的，比如性格差异，根本改变不了。他建议学会与这些“慢性病”共存，而不是执着于解决。能解决的问题呢，解决的时候，学会表达感受，比如“我最近很累，希望你能帮我分担家务”，而不是指责“你从来不干活”。妥协才是双赢，不是你赢我输。面对永恒的冲突，要理解问题背后的需求。比如一对夫妻争论，丈夫想要二胎妻子不想要，原来妻子害怕像妈妈那样辛苦，而丈夫小时候孤独，想要兄弟姐妹。所以这些矛盾背后，重要的不是解决问题，而是看到对方内心的恐惧，接纳真实的彼此。 第六个法则，创造共同意义。婚姻不是两个人简单住一起，而是一起建造一个有共同文化、习惯和目标的家。比如每周看电影、每年纪念日去同一家餐厅，这些仪式感让你们成为一个整体。有人说婚姻是“情绪共同体”，当你们的梦想融合成“我们的梦想”，婚姻就升华了。 第七个也是最重要的法则，往情感账户存钱，每一次积极互动都是存款，每次伤害是取款。幸福夫妻的积极互动与消极互动比例是5:1，也就是说一次伤害需要五次积极互动来修复。日常的拥抱、问候、感谢，这些小事才是婚姻的保鲜剂。 说到底，幸福的婚姻不是遇到对的人，而是成为对的人。今晚回家，放下手机，真诚问一句：“今天过得怎么样？”耐心听伴侣讲完，这个小动作，可能就是你们关系的转折点。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤
