一碗好粥🥣巧用时令鲜果，滋补身心💗

现在正值桑葚上市的时节，今天便教大家，用桑葚这种水果，做出一碗滋补身心的好粥~ [清单R] 原料：桑葚干10克、桂圆肉10克、鲜山药50g、莲子20g、红枣3枚、粳米50g、冰糖适量 （做法如上图） 桑葚味甘、酸，性寒，质润。其中甘凉可以生津，能缓解内热、津液不足的问题。因为五脏皆属阴，桑葚是凉血补血益阴之药，所以能充血气，养五脏。桑葚入肝、肾经，所以又能滋养肝肾，连同滋阴补🩸之功，令人秀发乌黑，耳聪目明。 [爱心R] 现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而桑葚还具有润肠通便之功。 [氛围感R] 一碗桑葚粥，清清甜甜的，孩子会很喜欢，它既采撷了时令鲜果，又融合了滋补身心的力量，早餐喝一碗，为身体注入满满的能量，这样的营养粥正是春夏之交必备的家常食谱。 罗大伦 育儿 节气养生 桑葚 滋阴 养生粥 儿童食疗