这段话送给爱操心的朋友 心理学家曾指出： “过于较真，操心太多，其实是一种生理

这段话送给爱操心的朋友 心理学家曾指出： “过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷，也叫做内耗型人格。” 这类朋友往往心很累，但累的不是身体，是精神。他们追求完美，内心敏感，像一根绷得太紧的弦。 既放不下过去的遗憾，又为还没发生的未来担忧。更辛苦的是，他们心里有一套严密的“标准”，不仅用来要求自己，还无形中套在身边的人和事上。 他们不是在和世界较劲，是在和自己内心的“裁判”较劲。 那份较真，那份操心，表面是对外，实则是向内自我消耗的能量黑洞。它让你明明没做多少体力活，却感到精疲力尽。 如果你发现自己常陷在这种状态里，请试着做一个温柔的提醒： 第一给完美松绑 完成，有时比完美更重要。生活不是精密仪器，容得下一些毛边和误差。 第二 练习“旁观” 当焦虑或不满升起时，试着像看一场电影一样，看着这些情绪飘过。告诉自己：“我又在‘内耗’了。”看见，就是改变的开始。 第三分清“你的事”和“我的事” 别人的态度和选择，是“你的事”；我如何反应，才是“我的事”。守住自己的课题，不轻易替他人生气或担心。 真正的强大，不是掌控一切，而是在无法掌控时，能放过自己。 学会适度旁观，不是冷漠，而是把耗在评判上的能量，收回来滋养自己。 当你内心从容了，世界才会对你温柔。 （图片由ai生成）