你炒菜是不是也这样？ 蚝油鸡精不要钱地往里倒。 这三样调味料，正在偷偷掏空你的骨头。 第一，蚝油。 你以为它提鲜，其实它是“钠”炸弹。 每一勺下去，都在逼你的身体把钙质从骨头里调出来，随尿液排走。 第二，鸡精。 它和蚝油是“双胞胎”，本质都是味精加盐。 长期吃，你的骨骼就泡在高盐环境里，钙吸收通道直接被堵死。 第三，料酒。 酒精这东西，会直接打断肠道吸收钙的进程。 你补进去的钙，一半都留不住。 别等骨质疏松找上门才后悔。 厨房里拿瓶蚝油鸡精，看看配料表，盐排在第几位？ 想骨头硬朗，就用葱、姜、蒜、花椒，这些天然的辛香料去代替。 吃对了，才是给身体真正的滋养。 真正的美味，从不靠猛加调料；真正的健康，是懂得给身体做减法。
