喝茶讲究“对症”，不同体质对应不同茶品，清单收好：
1. 绿茶（性寒）：适合热体质、胃火盛、久坐电脑前的人｜胃寒者忌饮，过量影响睡眠
2. 白茶（性凉转温）：适配人群同绿茶，陈年老白茶老少皆宜｜胃寒者需饭后饮用
3. 黄茶（性凉）：适合消化不良、食欲不振、肥胖人群｜肠胃弱者、孕妇禁用
4. 青茶（乌龙茶）（性平）：各类体质通用｜禁忌空腹饮用，避免茶醉
5. 红茶（性温）：适合胃寒、手脚凉、体弱人群，秋冬暖身佳选｜易上火、失眠者少饮
6. 黑茶（性温）：适合烟酒、三高人群，饭后消食解腻｜贫血、低血糖患者忌饮
喝茶跟着体质选，健康不迷路。