我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，人确实瘦，估计就110斤上下。 她说习惯了就不饿，反而觉得轻松。我试过一顿不吃，半夜饿得睡不着，非得爬起来找东西吃。 可她说她的胃早适应了，晚上不分泌胃酸，睡得也好。但网上查了下，协和医院的医生讲，长期这么搞，容易掉肌肉，抵抗力也会变差。 还有研究说肠胃可能出问题，比如胃酸过多、便秘，甚至伤胃黏膜。不过也有人说能降血糖、血脂，对代谢好。 每个人身体不一样，她能扛住，我不行。那天聊完，她继续去夜跑，我回家煮了碗面条。
我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，
清爽云朵
2026-01-09 23:25:06
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睿智的笑
容易便秘！因为身体需要营养，可是你没进食，身体就只能反复洗手你肠道内的食物。杂物就少，然后你排便次数就少，累积到一定程度才会一次性解决。这样，肠道中容易产生宿便，也容易便秘！我瞎猜的哦[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]
发工资吗
过午不食。
vhwzg 回复 01-11 08:49
可以食些花生，不超过10粒
阿宝raymond
她180以上吗？这样控制还110？
用户10xxx24
等我退休了，我就一天两顿饭。9点一顿，下午三点一顿。
谢顺国
说的对，每个人是不一样的，有的人40岁一跑就心率很高，有的人七八十岁跑马拉松心率也不高！有的人白酒一杯酒就醉，有的人能喝一两斤！[滑稽笑]
莫忘
你中午不吃我可以理解，晚上不吃怎么行
用户10xxx11
我是遗传原因的易胖体质，35岁以前正常(1米6/90斤左右)，然后每年2斤左右的增长，到110斤时有点意识到自己长胖了，就随着朋友一起尝试扎针、各种减肥产品，瘦了！次年(过个冬)就反弹长到125斤！十年间陷入减肥~反弹~再减~再反弹的折腾中，现在135斤到了退休的时候也放弃了！反正就是难看的点，想开点人到岁数也该是老太太了！
用户10xxx15
我50岁左右开始不吃晚饭，刚开始是抓心挠肺地想吃东西，后来慢慢习惯了，想吃就吃点饼干一个包子过渡一下，这样三个月瘦了十斤多，更年期也没有游泳圈。
用户78xxx56 回复 01-11 22:18
有便秘吗？
西西
我试过4个月，前面两个月没感觉很适应，第四个月开始睡眠很差，不是饿的
梁丹
因人而异
Johnny
我喜欢丰满的[抠鼻]