不少人养成一个不好的睡眠习惯：
用玩手机助眠伴自己进入梦乡！
不知睡前玩手机对人体危害多大？
以下是9点忠告：
1. 调查发现，睡前玩手机用不了3 个月，你的睡眠将出现很大变化
2. 研究证实：睡前刷手机让褪黑素减少22%
3. 睡前30分钟玩手机，夜间易醒3-4次
4. 42.7%成年人白天困倦，竟因睡前这个习惯
5. 手机蓝光正在偷走你的深度睡眠时间
6. 越刷越精神？睡前玩手机正在摧毁生物钟
7. 医生警告：睡前玩手机堪比慢性睡眠剥夺
8. 从入睡到清醒，手机如何一步步破坏睡眠
9. 睡前戒掉手机，两周后睡眠质量提升明显