跑步是有氧运动，会使人年轻，但有些跑者显老，忽略了一个重要因素，可很多人还不承认 我个人跑步有10多年了，可能更有发言权，跑步一定是会让人看起来比同龄人更加年轻，更加有活力，但是有一个前提，怎么去跑，跑量多少。 很多人跑着跑着就开始从心态上发生变化了，毕竟随着跑步能力的增强，心肺功能得提升，身体耐力的提高，让跑步距离的延长不再是什么难事，跑步前可能想着跑个三五公里左右就OK了，可跑完后，身体还处在兴奋阶段，体内分泌的内啡肽和多巴胺让其情绪高涨，认为再跑个几公里也没有什么问题。恰恰这个时候，很容易过量，但高昂的心理状态掩盖了过量的事实。久而久之，面相老气横秋就会显现出来。 其实，一周跑个三四次，一次不超过10公里，平常搭配一到两次力量训练。这样得做法不但年轻，而且身体素质远好于只是跑步的朋友。不相信，可以尝试一下，有一年左右都时间，你就会知道我说等我是真是假。跑步使人年轻,但为何有的显老?
