这事儿我上周听我妈和她同事聊了半天。 她同事53岁，身高1.5米，体重130斤，去年还穿S码，今年L都紧了，腰一圈硬邦邦的，腿倒是没怎么变粗。 医生说这真不是饿得不够狠。 人到五十，肌肉每年掉半成，代谢咔咔往下掉，雌激素也断崖式下滑，肚子就自动开始存粮——不是想存，是身体改了指令。 我翻了下资料，说光靠走路两万步真没用，没动到肌肉，脂肪照囤。 吃粗粮也不等于瘦，红薯玉米升糖快，没配蛋白，血糖一冲一落，晚上馋得睡不着。 现在我妈每天早起晒十分钟太阳，晚饭少吃半碗饭，改吃豆腐炒菠菜，睡前靠墙蹲一分钟，练三次。 上个月腰围小了1.8厘米，体检甘油三酯也下来了。 她说，不是要瘦成啥样，是肚子软了，爬楼不喘了，裤子松了。 别的，随它去。
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