1.最近基本都是一周四练 四分化节奏 短期内不变
2.最近的饮食吃的很随意 （热量随意但碳水蛋白质肯定够
3.pm9:30-12:00前睡 基本都在十点左右 超过11点算熬夜
我一年里超过12点睡的屈指可数
如果总是交感神经兴奋之前安利过的镁睡前吃很管用
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4.最近都在认真训练好好生活ing～